Blogio uygulamasına geç, Blogio'yu çok daha hızlı ve kolay kullan!

Blogio uygulamasına geç, Blogio'yu çok daha hızlı ve kolay kullan!

x

IOS uygulamasına geç, Blogio'yu çok daha hızlı ve kolay kullan!

1

Alt menüden seçeneğine dokunun.

2

Açılan menüden ("Ana Ekrana Ekle") seçeneğine dokunun.

3

Artık ana ekranınızdan ikonuna dokunarak Blogio'yu bir uygulama olarak kullanabilirsiniz!

x

Güncellemek için aşağı sürükleyin

Fitness
mrorkun • 9 ay önce mrorkun • 9 ay

Kilo vermek için PPL antrenmanı mı yoksa kardiyo mu yapmalıyım?

Düzenli PPL antrenmanı yapmaya başladım, ve fena da gitmiyor. Yavaş da olsa bir gelişme kaydediyorum. Kullandığım ağırlıkların ilk başladığıma göre dönem dönem arttığını görmek çok keyif verici.

Öte yandan gittiğim spor salonundaki antrenör kilo vermek için en az birkaç ay boyunca komple kardiyo antrenmanları yapmamı, sonrasında PPL'ye devam etmemi tavsiye etti.

Benim mantığıma göre ise PPL benim vücudumdaki kas oranını arttıracağından dolayı zaman içerisinde daha fazla kalori yakıyor olacağım, bu da daha kolay kilo vermeme yardımcı olacak.

Mantıklı mı düşünüyorum yoksa hocanın tavsiyesine uymalı ve PPL sevdasından vazgeçip hemen kardiyoya mı geçmeliyim?

0 Puan
  • adimadim 9 ay önce 9 ay

    Öyle şey olmaz. Kilo vermek, yani yağ kaybetmek için kalori kaybedecek bir şekilde diyet yapıyor olman lazım. Kalori kaybederken bir yandan da sadece kardiyo antrenmanı yapıyor olman, senin herhangi bir kayda değer kası olmayan sıska birine dönmen demek.

    En azından mevcut kas kütleni korumak için direnç çalışması da yapmanda fayda var.

    0 Puan