Güncellemek için aşağı sürükleyin

Anneler 3 Haz

Süt yapan yiyecekler neler?

Kızlar doğum yapalı üç hafta oldu sütüm az geliyor hangi yiyecekler süt yapıyor?

4 Puan
  • 3 Haz

    Bildiğim kadarıyla buğday süt yapıyormuş, eskiden yeni doğum yapan annelere buğday yedirirlermis süt yapsın diye, arpa da aynı şekilde süt yapıyor diye biliyorum, malt içecekler kullanılabilir ama katıksız malt içeceklerden bulmak lazım onlar da biraz pahalı

    1 Puan
    • 27 Haz

      Hiç bir şekilde yemek seçmeyin her çeşit yemeği yiyin bunun yanında yiyeceklerinizde yeteri miktarda kimyon baharatını kullanmayı unutmayın kimyon gazı alır sizde varsa sütünüzden bebeğe de geçebilir. Kimyonu aynı zamanda çay şeklinde de tüketebilirsiniz. Kimyon çayı için damak tadınıza göre 1 ya da 1.5 çay kaşığı kimyonu cezveye alın iki bardak su koyun ve kısık ateşte kaynatın. Kaynadıktan sonra altını kapatın ve 5 dakika kadar da demlenmeye bırakın. Tatlandırmak için içmeden önce bir tatlı kaşığı balla karıştırabilirsiniz. Bunun dışında melisa çayı ve rezene çayı da içebilirsiniz

      0 Puan
      • 3 Haz

        Seni o kadar iyi anlıyorum ki yaklaşık 8 9 ay önce aynı problemi biz de yasadık sinirden ağlıyordum artık eşim de öyle görünce beni onun da sinirleri bozuluyordu. Ben sütümün tadını güzelleştirmek için badem sütü içtim havuç yedim bundan başka kahverengi pirinç anne sütü üretimini arttırmakta güçlüymüş bir makalede okumuştum. İnternet üzerinden sipariş ettim denemekten zarar gelmez diye. İçinde laktasyonu artıran hormon uyarıcıları varmış bir de emziren anneler için doğum sonrası gereken ekstra enerjiyi veriyormuş. Ben faydasını gördüm. Yedikten sonra iştahım da kabarıyordu bu noktada yapman gereken tek şey iştahın kabardıktan sonra sana ve sütüne fayda verecek yiyecekleri yemendir ben yeşil yapraklı sebzeleri tüketiyordum hem hafif hem de besleyici oluyodu ?‍?‍?

        0 Puan
        • 3 Haz

          Kepekli tahıllar emziren anneler için çok besleyici ayrıca anne sütü üretmekle görevli hormonları destekleyen özelliklere de sahip olduğu söyleniyor yani kepekli tahıllar yemek anne sütü miktarınızı artırabilir. Anne sütü yapmak için kullanılan diğer bi yöntem de tahıldır az ve kısık ateşte pişmiş yulaf ezmesi yiyebilirsiniz. Ayrıca arpa, tam tahıllı kahverengi pirinç, yulaf ezmeli kurabiyeler ve tam tahıllardan yapılan diğer yiyecekleri de deneyebilirsiniz.
          Bunun dışında bazı sebzeler mesela marul, lahana, ıspanak ve brokoli gibi koyu yapraklı yeşil sebzeler, özellikle kalsiyum içeren besinlerdir kalsiyum sütün içerisinde bulunan bir madde olduğundan süt oluşumunda da etkili olacaktır diye düşünüyorum bir de anne sütü üretimi üzerinde olumlu bir etkisi olan fitoöstrojenleri içeriyor umarım faydalı olmuşumdur ?

          0 Puan
          • 3 Haz

            Anksiyete, stres ve hatta utanç bile sut salinimina olumsuz etki edebiliyomus ve daha az süt üretmenize neden olabiliyormus. Eger boyle hissettiginizden dolayi kaynaklaniyorsa kendinize sakin huzurlu bir ortam yaratip bebeginizi orada emzirebilirsiniz. Kimyon ve Melisa caylarini icebilirsiniz

            0 Puan
            • 3 Haz

              Bebeğinizi sık sık emzirin süt içip içmeyeceğine o karar versin yani çok içti yeter gibi bir tutum sergilemeyin aşırı içmesine de izin vermeyin. Bebek meme emdiği müddetçe memelerinizdeki süt hormonları salgılanır o emdikçe sütünüz gelir. Yani sütüm gelmiyor deyip emzirmekten sakin vazgeçmeyin. Ne kadar emzirirseniz, memeler o kadar çok süt üretir kanallar açılır. İki memeden de beslenmesi önemli. Besin değerleri yüksek yiyecekleri yiyin yulaf buğday keten tohumu Sarımsak zencefil çemen otu süt oluşumuna yardımcı besinler bunlari yiyebilirsiniz

              0 Puan
              • 3 Haz

                Sut ve sut urunlerinin icerisinde en cok kalsiyum var. Ispanak, lahana, çemen otu yaprakları gibi yapraklı sebzeler de demir, kalsiyum açısından zengin. Her gün en az bir porsiyon yeşil yapraklı sebze tüketin yalnz dikkat edin sebzelerinizin besin degerlerini oldürmeyn. Kimyon baharatını da tuketebilirsiniz o da cok faydali hem de gaz giderici oldugu icin Anneye de bebege de cok iyi geliyo. Kahvaltida isirgan otu cayi ya da rezene cayi icin yesillik tuketin. Sutu olumsuz etkileyen seyler sigara ve alkol eger kullaniyorsaniz en azindan bir sureligine bunlardan uzak kalmakta fayda var

                0 Puan
                • 3 Haz

                  Sütünüz az geliyorsa bunun nedeni psikolojik de olabilir moral motivasyonunuzu Yüksek tutun doğum sonrası duygusal değişimler hissedebiliyoruz en önemlisi iyi bir moral. Ben zamanında sütümü arttırmak için rezene cayi tüketiyordum. Rezene cayinın anne sütünü arttırma özelliği var bir de yaklasık üç litreye yakın su içerdim her gün su da anne sütü yapıyor. Bunlar dışında dere otu havuç sarımsak susam arpa ceviz yiyebilirsiniz ama rezene cayini muhakkak deneyin derim ben sütümü öyle arttiriyordum faydasinı göreceksiniz

                  0 Puan
                  • 3 Haz

                    @RessamAnne sarimsak süt olusumuna destek veriyor hem bağışıklık sistemini güçlendiriyor hem de sütü arttırıyor fakat çok fazla yenmesi tavsiye edilmiyor tansiyonu düşürüyor bir de sütün tadını da kokusunu da bozuyor

                    0 Puan
                  • 3 Haz

                    Yulaf ezmesi, koyu yeşil renkli sebzeler (kara lahana, ıspanak), bakliyatlar (mercimek, nohut, fasülye, barbunya), ceviz, fındık, badem yiyebilirsin bunun dışında en önemlisi vücudunun ihtiyacı kadar suyu tüketmen gerekiyor biliyorsun süt sıvı bir madde. Su içmeyi ihmal etme

                    0 Puan

                    Benzer gönderiler